Orzechy nerkowca

Opis szczegółowy

Poza tym są to skarbnicą potasu, który obniża ciśnienie tętnicze i sprawia, że serce bije regularnie. Można w nich znaleźć także magnez, który rozszerza tętnice i chroni przed zawałem. Poza tym nerkowce zawierają witaminę K, która bierze udział w utrzymaniu prawidłowego stężenia czynników krzepnięcia.
Zawartość witamin z grupy B, zwłaszcza niacyny a także magnezuoraz potasu sprawia, że wpływają one pozytywnie na układ nerwowy, dodają energii. Przede wszystkim chronią organizm przed pojawieniem się depresji, wspomagają pamięć i koncentrację.
Orzechy nerkowca zawierają selen oraz cynk, które pozwalają zachować piękne włosy oraz paznokcie. Ze względu na zawartość tego ostatniego pierwiastka, nerkowce są polecane osobom, które zmagają się ze słabymi i przetłuszczającymi się włosami. Cynk pochłaniania bowiem sebum i przeciwdziałanie wypadaniu włosów. Poza tym posiadają takie związki mineralne jak wapń, fosfor czy żelazo.